Baca Berita Indonesia : 3 Cara Makan Buah Yang Ternyata Salah

Baca Berita Indonesia : 3 Cara Makan Buah Yang Ternyata Salah

Baca Berita Indonesia :  Anda pasti sudah tahu bahwa buah adalah sumber vitamin, mineral, kalium, asam folat, serat dan antioksidan anti-kanker yang baik. Orang yang makan buah sebagai bagian dari keseluruhan pola makan sehatnya pada umumnya memiliki risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Namun, ada beberapa informasi penting yang harus Anda ingat sebelum mengonsumsi buah.

Baca Berita Indonesia : Ahmad Dhani Dipindahin Ke Surabaya!

 

1. Tidak Mencuci Buah

Baca Berita Indonesia : 3 Cara Makan Buah Yang Ternyata Salah

Anda mungkin tidak mau membeli buah organik adalah harganya. Namun versi organik dari apel, anggur, atau buah lainnya bisa mengandung pestisida dalam jumlah lebih rendah. Dengan memilih buah organik, Anda tidak hanya bisa menyerap nutrisi ekstra, tetapi juga membatasi paparan terhadap bahan kimia berbahaya dan tidak terduga. Namun tentu saja paparan pestisida juga bisa Anda hindari tanpa membeli buah organik. Yang penting, pastikan Anda selalu mencuci bersih buah-buahan sebelum mengonsumsinya.

Baca Berita Indonesia : Ahok, Akan Menggunakan Hak Pilih Dari Luar Negeri

 

2. Selalu Mengupas Kulit Buah

Bandar Bola

Baca Berita Indonesia : 3 Cara Makan Buah Yang Ternyata Salah

Jika menyangkut buah, kulitnya sering kali merupakan bagian terbaik yang mengandung vitamin dan antioksidan. Kulit apel misalnya, penuh dengan mineral, serat, vitamin C, dan vitamin A. Para peneliti bahkan beranggapan bahwa makan kulit buah bisa mengurangi ancaman obesitas dan mencegah kanker. Meskipun Anda tidak suka kulit buah, cobalah untuk mencucinya secara menyeluruh dan kemudian menikmatinya, karena Anda sendiri sudah tahu tujuan Anda makan buah, bukan?

Baca Berita Indonesia : Pasutri Ngelabui Petugas Menyimpan Sabu Di Balik Baju Anaknya!

 

3. Memilih Jus Buah Dibanding Makan Buah Langsung

Baca Berita Indonesia : 3 Cara Makan Buah Yang Ternyata Salah

Hampir semua orang berpikir bahwa jus lebih mudah dikonsumsi daripada buah itu sendiri. Ya, ini memang benar akan tetapi lihatlah nutrisi dalam sebotol jus apel dan apel mentah, maka Anda akan mengabaikan kemudahan dari jus. Jus dalam kemasan tidak mengandung serat buah, malah sebaliknya dipenuhi dengan pengawet dan gula tambahan.

Anda lebih baik makan buah utuh atau minum smoothie buatan sendiri sehingga Anda bisa menjadi sehat, aman, dan bebas dari kekhawatiran tentang bahan kimia tambahan dalam jus. Makan buah baik bagi kesehatan, tetapi memakannya dengan cara yang cerdas dan tepat akan jauh lebih baik. Anda bisa mempertimbangkan saran-saran ini dan menerapkannya dalam diet sehat Anda untuk mendapatkan manfaat penuh dari buah.

Baca Berita Indonesia : Kantor PSSI Digeledah Petugas Anti – Mafia Bola Polri

 

Sumber : HELLOSEHAT

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment