Baca Berita Indonesia : 3 Makanan Sehat Untuk Mencengah Divertikulitis

Baca Berita Indonesia : 3 Makanan Sehat Untuk Mencengah Divertikulitis

Dari banyaknya masalah yang menyerang saluran pencernaan, divertikulitis merupakan salah satu penyakit yang mesti diwaspadai. Divertikulitis merupakan peradangan atau infeksi dalam divertikula (kantung-kantung yang terbentuk di saluran pencernaan, terutama usus besar). Dalam beberapa kasus, divertikulitis bisa menyebabkan buang air besar berdarah.

Sampai saat ini, biang keladi dari divertikulitis belum diketahui pasti namun terduga dari masalah ini diakibatkan feses atau makanan yang enggak tercerna dengan baik. Alhasil makanan tersebut terjebak didalam divertikula dan menyumbat organ tersebut. Sumbatan inilah yang membuat divertikula membengkak dan menimbulkan robekan kecil pada dinding usus besar sehingga menimbulkan infeksi.

Penyakit ini amat berkaitan dengan pola makan seseorang, misalnya pola makan yang rendah serat. Lantas seperti apa saja makanan itu untuk mencegah divertikulitis, mari kita simak ulasan beberapa makanan dibawah ini yang wajib dikonsumsi untuk mencengah divertikulitis.

Baca Berita Indonesia : 5 Makanan Yang Baik Untuk Mencengah Dispepsia

 

1. Beras Merah

Beras merah sangat cocok untuk mereka yang tengah menjalani diet rendah kalori. Menariknya selain nilai kalorinya lebih kecil ketimbang beras putih, beras merah kaya akan serat hingga vitamin dan mineral. Kandungan serat dalam beras merah didapat dalam sisa kulit ari dari proses penggilingan yang tidak sepenuhnya. Serat pada beras merah ini amat berperan penting dalam memperlambat proses pencernaan.

2. Buah-Buahan Dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung serat sehingga cocok dikonsumsi sebagai makanan untuk mencegah divertikulitis. Tidak hanya itu dapat juga mendukung dan melancarkan sistem pencernaan. Keduanya bisa mengurangi risiko konstipasi atau sembelit serta membantu mencegah perdarahan di usus dan penyakit usus.

Menariknya lagi, buah-buahan dan sayuran juga dapat memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya. Dengan begitu risiko tubuh untuk terserang penyakit pun akan semakin kecil.

Baca Berita Indonesia : 7 Kue Tradisional Yang Dibungkus Daun Pisang ,Enak Dan Wajib Dicoba!

 

3. Kacang-Kacangan

Meski tampaknya kering kacang-kacangan ini juga banyak mengandung tinggi serat. Misalnya kacang merah punya serat yang cukup tinggi sekitar 7 gram per 100 gram kacang merah, ada juga almond yang mengandung 3,5 gram serat per 23 kacang almond. Menurut ahli gizi, kacang hitam dan kacang merah memang merupakan salah satu sumber serat terbaik. Kita bisa mendapatkan sekitar 15 gram serat atau lebih per satu cangkir penyajian.

Baca Berita Indonesia : 7 Macam Makanan Yang Serupa Tapi Tak Sama Punya Kembaran Di Jepang

 

Dalam kalkulasi kesehatan, tingkat asupan memadai dari total serat harian adalah 14 gram untuk setiap 1.000 kalori. Ingat, para ahli sepakat kalau kurang serat merupakan penyebab utama dari penyakit divertikular. Nah, dengan penambahan serat secara bertahap tiap harinya, fungsi usus pun akan terjaga dengan baik.

Baca Berita Indonesia : Rekaman Pertengkaran Kumala Sari dan Meldi Keponakan Dewi Persik Beredar,Apa Masalahnya?

 

Sumber : HALODOC

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment