Baca Berita Indonesia : 4 Super Food Yang Wajib Di Butuhkan Pria

Baca Berita Indonesia : 4 Super Food Yang Wajib Di Butuhkan Pria

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat dianjurkan bagi semua gender. Baik itu pria maupun wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang terdapat pada buah dan sayuran.

Tidak hanya itu, untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh yang bergizi juga dianjurkan menambah asupan protein yang baik untuk otot. Sedangkan asupan karbohidrat yang cukup sebagai sumber tenaga ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Dari semua jenis makanan bergizi ada beberapa jenis yang juga merupakan Super Food, lantaran memberi manfaat yang sangat besar jika dikonsumsi secara rutin. Untuk pria, ada beberapa makanan super food ini yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menambah asupan vitamin bagi tubuh.

Baca Berita Indonesia : 5 Tempat Untuk Penikmat Makanan Tradisional Di Ubud Bali

1. Tomat

Warnanya yang merah serta rasanya yang sedikit asam segar ternyata merupakan jenis makanan super yang sangat dibutuhkan oleh pria. Bahkan tomat disebut-sebut sebagai makanan super food terbaik untuk pria. Manfaat khusus yang diberikan dari buah ini terdapat kandungan Lycopene yang dimilikinya.

Dalam buah tomat terdapat kandungan Lycopene ini dapat mengurangi resiko kanker kolorektal, tidak hanya itu tomat juga mampu menurunkan kolesterol dan resiko penyakit jantung. Dua penyakit ini merupakan penyebab utama kematian pada pria.

Disebuah penelitian lain juga ditemukan bahwa pria yang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan Lycopene dapat secara drastis mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

2. Jeruk & Pisang

Dalam kedua buah ini merupakan makanan yang mengandung Potassium tinggi sehingga dapat mengontrol tekanan darah kita. Potassium dapat membantu memnyeimbangkan jumlah sodium dalam sel tuhbuh karena asupan garam yang tinggi.

Kurangnya Potassium dalam tubuh dapat mengakibatkan kadar sodium dalam darah meningkat dan terkumulasi. Jeruk dan Pisang mengandung Potassium yang mampu membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Berita Indonesia : 4 Cara Mencegah Agar Tubuh Tidak Kekurangan Kalium

3. Brokoli

Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa brokoli mengandung zat kimia pencengah kanker. Brokoli memiliki kandungan Sulphoraphane yang mampu mencengah resiko pria terkena kanker kandung kemih, kanker prostat dan juga kanker kolorektal.

Ada juga banyak cara untuk mengolah brokoli, cara yang terbaik adalah dengan direbus atau dikukus agar kandungan vitaminnya tidak banyak yang hilang setelah dimasak. Brokoli termasuk jenis makanan super yang dibutuhkan pria, mengingat pria juga rentan terhadap serangan kanker mengonsumsi brokoli setidaknya 2-3 kali dalam seminggu untuk menambah asupan super food bagi tubuh.

4. Tiram

Makanan laut yang satu ini mengandung zinc alami paling tinggi, selain rasanya yang lezat tiram ternyata juga memberikan manfaat besar bagi pria. Tiram tergolong makanan dalam jenis super food karena asupan zinc sering dikaitkan dnegan tingkat kesuburan pria.

Zinc memiliki pengaruh besar pada kesehatan seksual pria karena menjaga kadar testosteron pada pria dan juga untuk memproduksi sprema yang sehat. Jika pria kekurangan zinc akan terlihat pada rontoknya rambut, kalau hal ini terjadi artinya tubuh sudah memberikan sinyal bahwa memerlukan zinc lebih banyak.

Mengonsumsi makanan super food memang sangat dianjurkan, namun itu saja tidak cukup. Imbangi dengan olahrga yang cukup dan pola makan yang selalu sehat maka tubuh juga akan selalu bugar.

Baca Berita Indonesia : 8 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Hormon Testosteron

 

Sumber : BERITA TERBARU

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment