Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Baca Berita Indonesia :  Demi mendapatkan tubuh yang sehat, salah satu jalan yang diambil adalah dengan menjadi seorang vegetarian. Namun, tak mudah menjalani gaya hidup sehat sebagai vegetarian, karena banyak pantangannya.

Vegetarian harus mendapatkan nutrisi yang seimbang, meski tidak mengonsumsi produk hewani. Bagi vegetarian pemula, berikut ini ada pola makan yang bisa membantumu menjalani pola hidup sehat.

Baca Berita Indonesia : So Sweet, Ada Sosis Bentuk Hati Untuk Rayakan Valentine

 

1. Mengonsumsi Minimal Dua Porsi Buah Dan Tiga Porsi Sayuran Segar

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Ini adalah salah satu menu yang banyak diterapkan para vegetarian. Nutrisi bisa didapatkan dari buah dan sayur. Dalam sehari, kamu harus makan minimal dua porsi buah dan tiga porsi sayuran segar.

Baca Berita Indonesia : Secara Alami, Tubuh Sulit Mencerna 5 Makanan Ini

 

2. Mengonsumsi Minimal Lima Warna Yang Berbeda Dari Buah

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Para vegetarian dapat mengonsumsi segala jenis buah, tetapi sebaiknya ada minimal lima warna buah. Di antaranya merah, jingga, kuning, hijau, biru, ungu, dan putih. Kamu bisa memilih lima dari warna-warna tersebut.

Baca Berita Indonesia : Dianggap Menyehatkan, 7 Makanan Ini Ternyata Punya Sisi Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

 

3. Batasi Asupan Gula Dan Garam

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Seorang vegetarian harus tetap menjaga nutrisinya. Membatasi asupan gula dan garam juga sangat penting bagi kesehatan vegetarian. Pasalnya, makan makanan manis dapat meningkatkan kandungan gula dalam tubuh.

Baca Berita Indonesia : 6 Alasan Mengapa Telur Jadi Makanan Paling Sehat Di Dunia

 

4. Minum Minimal Dua Liter Air Putih

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Seorang vegetarian memiliki kandungan serat yang lebih dalam tubuhnya, karena banyak mengonsumsi buah dan sayuran. Minum air putih teratur akan membantu mencerna serat tersebut. Untuk itu, sebaiknya kamu minum air putih minimal dua liter dalam sehari ya!

Baca Berita Indonesia : Cara Membuat Kerang Dara Saus Tiram Yang Lezat

 

5. Harus Sarapan Pagi

Baca Berita Indonesia : 5 Pola Makan Terbaik Untuk Vegetarian, Kamu Sudah Tahu?

Demi menjaga kandungan protein yang bagus. Sebaiknya kamu tidak melewatkan sarapan pagi ya. Sarapan pagi sangat penting, karena kamu bisa memiliki energi lebih untuk beraktivitas.

Jadi, sudah siap jadi vegetarian?

Baca Berita Indonesia : 3 Orang Dengan Kondisi Ini Dilarang Makan Durian

 

Sumber : DETIKFOOD

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment