Baca Berita Indonesia : 6 Jenis Buah Yang Paling Sehat Untuk Kebutuhan Anda

Baca Berita Indonesia : 6 Jenis Buah Yang Paling Sehat Untuk Kebutuhan Anda

Buah banyak digemari karena sumber serat, vitamin, dan mineral, tapi juga punya rasa yang manis dan segar. Anda butuh makan buah yang beragam setiap harinya agar semakin banyak zat gizi yang didapatkan. Pasalnya setiap buah punya kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang berbeda-beda. Berikut adalah daftar buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi karena termasuk buah-buahan yang paling sehat.

Baca Berita Indonesia : 7 Makanan Yang Dapat Menurunkan Gula Darah

 

1 Apel

Apel adalah salah satu buah yang biasanya diandalkan ketika orang sedang dalam diet ketat. Apel mengandung banyak serat sehingga bisa membuat kenyang tahan lama. Selain itu apel juga rendah kalori jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak. Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung. Buah apel juga bisa membantu turunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol tetap normal. Apel juga mengandung flavonoid dapat mencegah demensia yang kerap kali menyerang orang dilanjut usia.

2. Nanas

Rasanya yang asam manis bikin buah ini cocok untuk hidangan penutup setelah makan atau juga bisa dijadikan camilan sehat di siang hari. Tidak hanya rasanya yang enak nanas ternyata mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa lebih kebal terhadap penyakit infeksi. Selain itu nanas juga punya enzim yang bisa menghindarkan dari risiko penyakit jantung.

3. Mangga

Buah yang sedang musim ini ternyata punya kandungan beta-karoten yang tinggi. Di dalam tubuh zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun. Tidak hanya itu saja kandungan vitamin C-nya yang tinggi juga membuat mangga diunggulkan sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Berita Indonesia : Kafe Kucing `Pusheen` Yang Imut Hanya Ada Di Singapura Guys!

 

4. Jambu Biji

Jambu biji sudah terkenal jadi salah satu makanan wajib ketika demam berdarah menyerang karena katanya buah ini bisa bantu menaikkan kadar trombosit. Beberapa penelitian sudah membuktikan hal ini. Memang jambu biji memiliki suatu zat yang bisa merangsang produksi trombosit, jadi sangat baik bagi yang sedang mengalami demam berdarah. Selain itu kandungan vitamin C jambu biji sangat tinggi yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.

5. Delima

Bukan cuma teh hijau yang kandungan antioksidannya yang tinggi, buah delima juga kaya akan antioksidan. Jumlah antioksidan yang dimiliki buah merah ini lebih tinggi dari teh hijau yang bisa bikin Anda tetap awet muda. Ya antioksidan ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel termasuk sel kulit.

6. Pisang

Anda bisa mengandalkan pisang sebagai salah satu sumber karbohidrat tanpa takut gemuk. Si buah kuning ini punya kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi, jadi bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu pisang juga punya mineral kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Jadi kalau terasa lapar siang hari dan mau ngemil Anda bisa makan buah pisang.

Baca Berita Indonesia : Namanya “Brekecek”, Makanan Khas Cilacap

 

Sumber : HELLO SEHAT

Creat By : Babeindonesia

One Thought to “Baca Berita Indonesia : 6 Jenis Buah Yang Paling Sehat Untuk Kebutuhan Anda”

  1. […] Baca Berita Indonesia : 6 Jenis Buah Yang Paling Sehat Untuk Kebutuhan Anda […]

Leave a Comment