Baca Berita Indonesia : 7 Makanan Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung

Baca Berita Indonesia : 7 Makanan Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung

GERD atau sejenis pengidap asam lambung dianjurkan untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi, pasalnya mengonsumsi makanan yang salah bisa membuat asam lambung meningkat sehingga akhirnya GERD pun kambuh. Adapun beberapa makanan tertentu yang bisa memicu munculnya gejala GERD, seperti buah-bauhan yang rasanya asam, makanan berlemak, makanan pedas, cokelat, dan bawang bombay.

Gejala penyakit asam lambung umumnya berupa mual, muntah, perut kembung, dan sensasi panas diperut atau makanan naik kembali kekerongkongan (Reflux). Memang setiap makanan menimbulkan efek yang berbeda-bedabagi setiap pengidap, namun guna mencengah gejala kambuh kembali maka ada baiknya pengidap lebih memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.

Sebaliknya pengidap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat karena akan aman bagi lambung. Oleh karena itu mari kita simak makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi pengidap asam lambung berikut ini.

Baca Berita Indonesia : 7 Manfaat Jika Rutin Konsumsi Ikan Guys!

1. Jahe

Bahan makanan satu ini ternyata tidak hanya bisa memberi kehangatan tapi juga bisa mengurangi resiko terjadinya gejala asam lambung. Hal ini berkat kandungan anti inflamasi yang terdapat dalam jahe yang mampu mengatasi masalah pemcernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung atau maag. Cara mengonsumsi jahe dengan cara dipotong atau bisa diparut, kemudian diolah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung yang muncul.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya juga tidak hanya punya manfaat kecantikan tapi juga berkhasiat sebagai penyembuh alami salah satunya bagi penyakit asam lambung. Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun dijadikan sebagia cairan penggumpal ayau pengental.

3. Oatmeal

Jenis makanan lainnya yang juga dianjurkan bagi pengidap asam lambung adalah makanan yang kaya akan serat misalnya Oatmeal. Makanan tersebut dapat mengatasi gejala penyakit GERD dengan cara menyerap asam lambung sehingga gejala Reflux pun mereda, selain itu oatmeal juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

Baca Berita Indonesia : 8 Manfaat Konsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

4. Pisang

Penyakit asam lambung juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin, karena pisang memiliki kandungan PH sekitar 5,6 sehingga buah ini baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang buaha-buahan lainnya juga dapat dikonsumsi antara lain buah pir, apel dan melon.

5. Sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau yang banyak mengandung serat seperti kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, jadi untuk yang mengidap penyakit asam lambung sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayur-sayuran hijau ini.

6. Daging Tanpa Lemak

Daging-dagingan dan ikan memang bisa dicerna dengan baik oleh lambung, namun pengidap asam lambung disarankan untuk memilih daging yang kaya akan protein dan rendah lemak. Contohnya, mengonsumsi daging rendah lemak tanpa kulit atau daging-dagingan yang diolah dnegan cara dipanggang, direbus, dikukus, ataupun dibakar.

7. Roti

Untuk yang bermasalah dengan asam lambung, dianjurkan masih boleh mengonsumsi roti. Namun jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung beragam biji-bijian didalamnya. Hal ini dikarenakan jenis roti tersebut kaya akan kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Selain mengonsumsi makanan sehat pengidap asam lambung juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan yang bisa memicu asam lambung, misalnya merokok, makan-makanan dalam porsi yang banyak sekaligus, tiduran setelah makan dan juga minum-minuman yang beralkohol.

Baca Berita Indonesia : 10 Macam Makanan Mewah Dan Termahal Di Dunia

 

Sumber : BERITA TERBARU

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment