Baca Berita Indonesia : 8 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Hormon Testosteron

Baca Berita Indonesia : 8 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Hormon Testosteron

Dari banyaknya hormon dalam tubuh kita, hormon testosteron merupakan hormon yang memegang peran penting bagi kehidupan kita kaum adam. Hormon ini juga dikenal sebagai hormon yang mmepengaruhi Libido, pembentukan masa otot, ketahan tingkat energi, hingga perubahan karakteristik seks sekunder pada pria saat puber dalam satu contohnya suara akan berubah menjadi berat.

Tidak hanya itu, hormon satu ini juga bisa membuat kehidupan seks menjadi lebih baik, dikutip dari para ahli testosteran membantu pria dengan disfungsi seksual mendapatkan kembali ereksinya dan meningkatkan hasrat seksual mereka. Lebih menariknya, testosteron juga mempunyai peran pada daya tarik seorang pria dengan kadar hormon yang tinggi dalam tubuh bisa dan juga membuat pria lebih menarik dimata wanita.

Lalu bagaimana caranya untuk meningkatkan hormon ini?
Selain melalui dengan olahraga yang teratur cara untuk meningkatkan testosteran juga bisa kita peroleh dengan konsumsi berbagai makanan tertentu. Apa saja makanan, mari kita simak beberapa sumber dibawah ini.

Baca berita Indonesia : Hotman Paris Punya Simpanan Harta Di Masa Tua

1. Minyak Kelapa

Fungsinya bukan saja sebagai minyak untuk memasak saja, sebab minyak kelapa juga punya keistimewaan menyoal hormon testosteron. Kata ahli, minyak ini mengandung Medium Chain Triglyceride (MCT), MCT ini mempunyai kemampuan utnuk memotong sistem limfatik ketika dicerna. Tidak seperti lemak lainnya dan kemungkinannya penyerapan cepat oleh hati.

Hal ini memungkinkan untuk oksidasi langsung dan cepat diubah menjadi energi, kira-kira mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Sumber dari ahli, kenaikan bahan bakar dan energi ini dapat memperpanjang daya tahan serta meningkatkan hormon testosteran secara keseluruhan.

2. Kacang-Kacangan

Menambahkan kacang-kacangan seperti kenari atau almond dalam menu harian juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan kadar testosteron. Pria yangrutin mengonsumsi kacang-kacangan lainnya, seperti kacang mede, kacang tanah, dan kacang-kacangan kaya lemak tidak jenuh tunggal memiliki kadar testosteron nyang lebih tinggi daripada pria yang tidak mengonsumsinya.

3. Daging Merah

Bandar Bola

Kurangnya kandungan seng dalam tubuh merupakan alasan utama rendahnya kadar tetosteron, konsentrasi tinggi seng yang terkandung dalam daging merah bisa menjadi solusinya. Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan testosteron.

Tidak hanya itu, berdasarkan studi dari Harvard Medical School, Amerika Serikat suplemen seng juga bisa meningkatkan kadar testosteron bebas antara 8 hingga 14 persen karena seng dapat memainkan peranan penting dalam modulasi serum testosteron pada pria normal.

4. Anggur

Menurut studi dari Tiongkok, kulit buah anggur mengandung Resveratrol, zat inilah yang mampu untuk meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh kita.

Baca Berita Indonesia : Maudy Ayunda Ketagihan Menjadi Produser

5. Tuna

Bukan cuma kandungan asam lemaknya saja yang bermanfaat bagi tubuh, menurut studi dari Graz University Medical, Autria mengungkapkan tuna mengandung Vitamin D yang bisa meningkatkan tetstosteron hingga 90 persen.

6 Alpukat

Menurut penjelasan dari para ahli dari Penn State University , Amerika Serikat kadar testosteron dalam tubuh pria juga bisa meningkatkan jika ruitn mengonsumsi asupan tinggi lemak tak jenuh tunggal. Misalnya Alpukat, Kacang-kacangan dan Minyak Sayur.

7. Nanas

Menurut studi dalam European Journal of Sport Science ditahun 2017, bromelin atau enzim yang terkandung dalam nanas boisa membantu mempertahankan konsentrasi testosteron tubuh dan melawna kerusakan otot.

8. Delima

Buah yang satu ini juga memiliki keistimewaan testosteron, menurut dari studi yang dipublikasi dalam European Journal of Sport Science sebanyak 47 persen pria yang mengidap impoten, cenderung membaik setelah rutin mengonsumsi jus delima yang kaya antioksidan tiap harinya.

Baca Berita Indonesia : Anisa Rahma Mengaku Anti Cemburu Dengan Suaminya

 

Sumber : BERITA TERBARU

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment