Baca Berita Indonesia : 8 Manfaat Konsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

Baca Berita Indonesia : 8 Manfaat Konsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

Buah Plum menjadi salah satu buah yang memiliki warna yang menarik dan dengan rasa yang lezat. Meskipun buah ini tidka tumbuh di Indonesia, kamu tetap bisa mendapatkannya disupermarket maupun di pasar Tradisional. Buah ini terbukti akan gizinya. karena mengandung banyak antioksidan, mineral sehat, serat dan vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Mari lebih mengenal buah plum yang akan kaya gizi buat tubuh kita.

Baca Berita Indonesia : Syahrini Tunggu Moment Tepat Untuk Umumkan Soal Asmara Cintanya

1. Menurunkan Kolesterol

Serat larut yang ada dalam buah plum bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu. Kandungan ini bisa membersihkan racun yang ada dalam empedu dan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat.

2. Kaya Antioksidan

Buah plum mengandung banyak antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Buah plum mengandung antioksidan polifenol yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang dan juga meminimalkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

Antioksidan juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi inflamasi dan mencengah kerusakan sel. Jumlah antioksidan polifenol bisa mencapai dua kali lipat lebih tinggi dari mektarin dan buah persik. Selain itu buah plum juga mempunyai antioksidan yang aktif yakni antosianin yang berkhasiat mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker.

3. Mengandung Banyak Nutrisi

Buah plum juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang berbeda serta serat dan antioksidan. Beberapa kandungannya, yakni Vitamin A, B, C, K, Magnesium, Zat Besi, Kalium, Mineral, Fenol dan beberapa kandungan lainnya. Buah ini juga termasuk rendah kalori, satu buah plum juga hanya mengandung sejumlah kecil Vitamin B, Fosfor dan Magnesium.

4. Mempertajam Penglihatan

Kandungan Vitamin A dalam buah plum bisa membantu menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan Zea Xanthin juga berguna untuk menjaga kesehatan retina.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah plum yang dikeringkan bisa membantu meningkatkan kesehtan tulang, dimana buah plum sendiri bisa membantu menurunkan resiko pelemahan tulang seperti Osteoporosis dan Osteopenia. Buah plum dipercaya bisa mencengah tulang yang keropos dan mengembalikan kondisi tulang yang sudah keropos.

Baca Berita Indonesia : 7 Macam Makanan Diet Keto Yang Tidak Bakalan Mengganggu Diet Kamu,Dan Bisa Membuat Kamu Kenyang Sepanjang Hari

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah plum lainnya untuk melindungi jantung dari kerusakan, buah plum dipercaya bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung. Manfaat buah plum untuk kesehatan jantung ini diperoleh dari adanya kandungan serat, kalium dan antioksidan yang tinggi.

7. Mencengah Kanker

Buah plum juga mengandung pigmen yang disebut dengan Anthocyanin, kandungan ini berguna melindungi tubuh dari radikal bebas yang disebabkan kanker. Ada juga kandungan beta-keroten didalamnya yang membantu melindungi tubuh dari senyawa penyebab kanker khususnya kanker paru-parudan kanker rongga mulut.

8. Meredakan Sembelit

Adapun kandungan serat tinggi dalam buah plum yang bermanfaat untuk meredakan sembelit. Plum banyak mengandung serat yang tidak larut hal ini bisa mempercepat laju buang air besar dalam saluran pencernaan.

Baca Berita Indonesia : Manfaat Dari Buah Manggis Untuk Kesehatan Hingga Bikin Awet Muda

 

Sumber : BERITA TERBARU

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment