Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Baca Berita Indonesia :  Sabtu pagi hujan pasti enakya tarik selimut dan tetap terbaring di ranjang. Rasa dingin membuat tubuh menjadi malas untuk bangkit melakukan aktivitas.

Selain selimutan, kamu bisa juga mengonsumsi beberapa makanan super yang membantu tubuh tetap dalam kondisi hangat serta memberikan nutrisi yang cukup baik.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut makanan super yang dapat membantu menghangatkan tubuhmu.

Baca Berita Indonesia : Minum Soda Berlebihan Bisa Sebabkan Kanker Usus Besar

 

1. Jahe

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Sudah jelas jahe merupakan pilihan utama untuk membuat tubuh menjadi hangat. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism menemukan bahwa jahe dapat meningkatkan thermogenesis (panas tubuh). Menurut ilmuwan, jahe juga bisa mengurangi rasa lapar yang dapat membantumu menjaga berat badan.

2. Pisang

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Siapa yang paling suka sarapan dengan buah pisang? Buah yang kaya akan vitamin B dan magnesium ini ternyata juga dapat membantu kelenjar tiroid dan adrenal untuk mengatur suhu tubuh dalam cuaca dingin. Satu buah pisang dapat menyajikan sekitar 10 persen magnesium.

Baca Berita Indonesia : Slurpp! Minum Jus Jeruk Segar Tiap Hari Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat

 

3. Alpukat

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Bukan hanya baik untuk diet, alpukat juga dapat menjaga tubuhmu tetap hangat. Sekitar setengah dari lemak alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan memberikan nutrisi agar sel-sel tubuh berfungsi dengan baik.

4. Gandum Utuh Dan Karbohidrat Kompleks

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Menurut nutrisionis dari New York, Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, mengonsumsi biji-bijian seperti gandum utuh serta karbohidrat kompleks seperti kentang membutuhkan lebih banyak energi untuk memecahnya daripada karbohidrat sederhana, seperti kue dan roti putih. Proses ini tidak hanya membuatmu kenyang lebih lama, tetapi karena tubuh bekerja lebih keras untuk mencernanya, itu juga dapat meningkatkan panas tubuh.

Baca Berita Indonesia : Manfaat Bunga Matahari Yang Belum Banyak Orang Tahu

 

5. Coklat Panas

Baca Berita Indonesia : Hujan Di Pagi Hari, Hangatkan Tubuh Dengan 5 Makanan Super Ini

Menikmati pagi hari yang dingin dengan secangkir kopi panas adalah salah satu cara untuk membuat tubuhmu hangat dan nyaman. Selain itu, coklat hitam mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang diduga dapat mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas yang berpotensi memicu penyakit kanker dan kardiovaskular.

Baca Berita Indonesia : 4 Dampak Kurang Minum Air Putih, Salah Satunya Merusak Ginjal

 

Sumber : DETIKHEALTH

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment