Jangan Takut Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolesterol

Jangan Takut Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolesterol

Baca Berita Indonesia :  Sekalipun sering dianggap buruk, sesungguhnya bagi tubuh sangat membutuhkan yang namanya kolesterol. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung kolesterol.

“Jangan takut makan kolesterol,” kata motivator kesehatan, dokter Handrawan Nadesul dalam Health Talkshow di Jakarta Convention Center.

Handrawan mengungkapkan, pada 2016, WHO telah menyatakan bahwa masyarakat dunia boleh mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol. Selain itu, USDA Dietary Guidelines di tahun yang sama juga mengatakan bahwa makanan-makanan tersebut tidaklah berbahaya.

Selama ini, kata Hendrawan, anggapan dokter yang meminta masyarakat untuk menghindari berbagai bahan makanan seperti udang, kepiting, dan jeroan tidaklah tepat. Yang perlu diperhatikan, tentu saja porsi mengonsumsinya tidak berlebihan.

Handrawan mengungkapkan beberapa manfaat kolesterol dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah untuk membran sel dan pembentukan hormon.

“Untuk antioksidan juga perlu kolesterol. Jadi memang kolesterol itu dibutuhkan untuk sebagian dari fungsi tubuh,” ujar dokter yang menulis buku Sehat itu Murah tersebut.

Apabila kolesterol terlalu rendah, hormon menjadi kurang dan sel-sel tubuh tidak sehat. Hal ini karena pembentukan membrannya tidak sempurna.

Menurut Handrawan, kolesterol yang berbahaya adalah yang ada di dalam darah dan membentuk plak. Namun, kolesterol yang terkandung dalam makanan tidak memiliki korelasi dengan hal tersebut.

“Yang harus kita jaga adalah kolesterol dalam darah senantiasa normal. HDL-nya tinggi, LDL-nya rendah. Selama ini terkontrol sumbatan tidak akan terjadi,” ujarnya.

Untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah sendiri ada beberapa cara. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan porsi seimbang.

Selain itu, olahraga juga harus dilakukan untuk mencegah kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Namun, apabila dua hal tersebut belum berhasil menekan kolesterol, Anda boleh mengonsumsi suplemen yang mampu menurunkan kolesterol.

Sumber : BERITA TERBARU

Creat By : Babeindonesia

Leave a Comment