JAKARTA - Pernahkah Anda merasa susah tidur nyenyak karena lampu kamar menyala, secercah cahaya dari luar jendela, atau bantal yang terus bergesekan dengan wajah? Terkadang, solusi sederhana bisa membawa perubahan besar. Menggunakan penutup mata atau eye mask ternyata lebih dari sekadar gaya, benda kecil ini bisa membawa manfaat signifikan bagi kualitas tidur dan kesehatan kulit Anda. Ini bukan sekadar klaim belaka. Berdasarkan ulasan dari ahli tidur dan dermatolog, melansir Byrdie, Selasa, 9 Desember, ada sejumlah manfaat menarik dari kebiasaan tidur dengan eye mask.
Tidur yang berkualitas bukan hanya soal kuantitas (berapa lama kita tidur), tetapi juga soal kualitas dan lingkungan tidur. Dengan eye mask, Anda bisa menciptakan gelap total, kondisi yang memicu produksi hormon tidur alami, memberi waktu bagi tubuh dan kulit untuk memulihkan diri.
Mengenakan sebuah eye mask dari bahan lembut seperti sutra terasa seperti ritual kecil, sekurang-kurangnya memberi tubuh Anda sinyal: “Sekarang waktunya istirahat.” Penutup mata tersebut bertindak sebagai benteng terhadap gangguan cahaya yang bisa memecah fase tidur. Hanya dengan menutup mata fisik dan sejenak mematikan distraksi visual, tubuh pun secara alami memproduksi lebih banyak hormon tidur (melatonin), sehingga gelombang tidur REM yang penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran bisa berlangsung lebih lama dan dalam.
Tidak hanya soal tidur. Kulit halus di area mata dan wajah pun mendapat manfaat. Saat Anda berganti posisi tidur di malam hari, kulit bisa bergesekan dengan bantal atau seprai, menyebabkan stres pada lapisan pelindung kulit, bisa memicu iritasi, inflamasi, bahkan mempercepat munculnya garis halus. Eye mask bisa menjadi penghalang lembut, melindungi kulit dari gesekan, menjaga barrier kulit tetap sehat.
Lebih jauh lagi jika Anda memilih eye mask dari bahan alami seperti sutra atau satin bukan bahan sintetis kasar maka kulit di sekitar mata bisa tetap terjaga kelembapannya. Bahan seperti sutra dikenal tidak terlalu menyerap minyak atau kelembapan kulit, sehingga membantu mempertahankan hidrasi alami saat Anda tidur.
Tak hanya itu, bagi Anda yang sering bepergian atau harus tidur di lingkungan dengan banyak cahaya (misalnya, dorm, hotel, kamar kos dekat lampu jalan), eye mask bisa jadi penyelamat. Portable, ringan, dan mudah dibawa, benda ini membantu memulihkan ritme tidur yang normal, membuat otak dan tubuh bisa mendapatkan “restart” bahkan di tempat asing.
Pada akhirnya, eye mask menawarkan kombinasi manfaat yakni tidur lebih nyenyak, kulit terlindungi, dan mood lebih baik saat bangun. Sebuah kebiasaan sederhana, namun penuh manfaat layaknya ritual kecantikan malam yang elegan dan efektif.
