SEREH adalah tanaman herbal beraroma khas yang sering digunakan sebagai bumbu masakan dan obat tradisional. Sereh berasal dari keluarga rumput-rumputan dan memiliki nama ilmiah Cymbopogon citratus.
Karena aromanya yang khas dan khasiatnya, sereh banyak dimanfaatkan dalam masakan Indonesia, minuman herbal, hingga pengobatan tradisional.
Berikut 11 Manfaat Sereh untuk Kesehatan 1. Meningkatkan Daya Tahan TubuhSereh mengandung antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun.
2. Melancarkan PencernaanSereh dapat meredakan perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan ringan dengan merangsang kerja enzim pencernaan.
3. Membantu Menurunkan Tekanan DarahKandungan kalium dalam sereh berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan membantu menurunkan tekanan darah.
4. Detoksifikasi TubuhSereh bersifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun melalui urin serta menjaga kesehatan ginjal.
5. Mengurangi PeradanganSenyawa antiinflamasi dalam sereh efektif membantu meredakan nyeri sendi, nyeri otot, dan peradangan ringan.
6. Menjaga Kesehatan JantungSereh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
7. Mengontrol Kadar Gula DarahKonsumsi sereh secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, baik untuk penderita diabetes.
8. Meredakan Stres dan KecemasanAroma sereh memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, cemas, dan meningkatkan kualitas tidur.
9. Mencegah InfeksiSereh memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
10. Menjaga Kesehatan MulutAir rebusan sereh dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk mengurangi bau mulut dan bakteri di mulut.
11. Membantu Menurunkan Berat BadanSereh dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak lebih optimal.
Sereh bisa dikonsumsi dalam bentuk air rebusan, teh herbal, atau sebagai bumbu masakan agar manfaatnya lebih maksimal. (Z-4)
Sumber: alodokter, biofarma
