GenPI.co - Artis cantik Bae Suzy dikenal tidak hanya karena bakat dan kariernya, tetapi juga tubuh idealnya.
Untuk mencapai tubuh ideal, kamu perlu mengatur pola makan dan membiasakan diri dengan gaya hidup sehat.
Dilansir Your Tango, berikut cara menjaga pola makan sehat.
1. Jangan Menyiksa Diri SendiriMengurangi asupan makanan secara ekstrem bisa membuat kamu makan berlebihan dan menimbulkan stres emosional.
Kamu tidak perlu menghindari makanan favorit sepenuhnya saat menjalani gaya hidup sehat.
Menggabungkan makanan favorit dengan makanan bergizi akan menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan.
2. Jaga Tubuh Tetap TerhidrasiDehidrasi bisa membuat kamu merasa lapar, padahal tubuh hanya membutuhkan cairan.
Pastikan untuk minum setidaknya 64 ons (sekitar 2 liter) air per hari.
Hidrasi yang cukup membantu membersihkan racun dari ginjal dan menekan keinginan ngemil.
3. Tetap Aktif dan Menikmati HidupAktivitas fisik akan memicu pelepasan endorfin yang membuat kamu bahagia.
Hobi kreatif seperti melukis bisa menjadi cara seru untuk tetap aktif sambil bersenang-senang.
Ketika pikiran sibuk dengan kegiatan positif, fokus berlebihan pada diet pun berkurang.
4. Pilih Camilan yang TepatCamilan kaya serat dan tinggi protein bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Simpan camilan di tempat yang mudah dijangkau dengan porsi sekitar 100-200 kalori per camilan.
Konsumsi camilan 2-3 jam setelah makan utama dan 1 jam sebelum tidur jika perlu. (*)
Simak video berikut ini:
