Beauties, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau sedang dalam program diet, namun bingung apa yang harus dimakan di malam hari, jangan bingung lagi ya! Tara Collingwood seorang Ahli Gizi Olahraga Bersertifikasi memberi rekomendasi makanan terbaik untuk makan malam yang dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membangun otot.
Menurutnya, jika kamu bertujuan mengurangi lemak tubuh dan membangun otot, maka makan malam sebaiknya mengandung protein tanpa lemak, karbohidrat tinggi serat, dan lemak sehat. Kombinasi tersebut dapat membuatmu kenyang lebih lama, menjaga gula darah tetap stabil, dan mendukung pemulihan otot sepanjang malam.
Melansir dari laman Eat This, Not That!, berikut rekomendasinya. Simak!
(ria/ria)
