Magnesium merupakan salah satu mineral esensial yang terlibat dalam ratusan proses penting di dalam tubuh. Mulai dari menjaga kerja otot dan saraf, membantu produksi energi, hingga menyeimbangkan irama jantung.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa asupan magnesium hariannya masih jauh dari kebutuhan ideal. Menurut National Institute of Health, rata-rata orang dewasa membutuhkan asupan magnesium antara 310 hingga 420 miligram per hari. Kekurangan magnesium kerap menunjukkan tanda-tanda ringan yang sering dianggap sebagai keluhan biasa. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan secara menyeluruh.
Karena itu, penting untuk mengenali sinyal tubuh sejak dini agar kamu bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat. Melansir Health, ketahui sejumlah tanda tubuh kekurangan magnesium, Beauties!
