Tips Mengurangi Lemak Perut, Lakukan Aktivitas Fisik Rutin

GenPI.co - Pakar kebugaran dan pendiri Cult Fit Rishab Telang membagikan tips mengurangi lemak pada perut, secara efektif.

Rishab mengatakan cara yang paling efektif mengurangi lemak perut, yakni menggerakkan tubuh secara teratur. Semisal, kombinasi latihan beban dan kardio.

“Tetapi, yang lebih penting adalah menemukan apa yang Anda suka. Gerakan apapun lebih baik daripada tidak bergerak,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (11/1).

Langkah kedua, yakni makan makanan dengan cerdas. Misal, mengonsumsi protein tanpa lemak, sambil memperbanyak sayur dan buah.

Rishab menekankan supaya memperhatikan porsi makan dan pengendalian, dengan makan sampai agak kenyang.

“Hindari makan sampai kekenyangan. Kemudian, kunyah makanan dengan benar, yakni secara perlahan,” tuturnya.

Dia menjelaskan mengunyah makanan secara perlahan, membantu mengajarkan tubuh mendengarkan isyarat lapar biologis.

Hal terakhir, yakni fokus pada kesadaran diri dan kemampuan beradaptasi, supaya penurunan lemak perut lebih mudah dicapai.

Rishab mengatakan sejumlah tips tersebut tidak bekerja, jika tanpa diiringi dengan meningkatkan aktivitas harian.

“Kemunduran dalam proses, secara umum bisa menghadirkan pemahaman yang lebih baik mengenai cara kerja tubuh,” ucapnya. (ant)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?