Kulit yang sehat terbentuk dari kombinasi berbagai pilihan gaya hidup, mulai dari tidur yang cukup, pengelolaan stres yang baik, rutin berolahraga, dan kebiasaan melindungi kulit dari paparan sinar UV. Tak hanya itu, apa yang kamu konsumsi sehari-hari juga memegang peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Asupan nutrisi dari makanan utuh dapat membantu memperkuat lapisan pelindung kulit, mendukung produksi kolagen, serta melawan stres oksidatif yang berpotensi merusak sel kulit. Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat menjadi salah satu kunci agar kulit tetap sehat dan bercahaya. Berikut ini lima jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendukung kesehatan kulit. Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)
