Manfaat Metode Japanese Walking yang Efektif Bantu Turunkan BB

Jalan kaki menjadi salah satu olahraga favorit banyak orang. Selain mudah, praktis, dan murah, jalan kaki menawarkan beragam manfaat kesehatan. Ada banyak metode jalan kaki yang bisa dicoba, salah satunya yang sedang viral adalah jalan kaki Interval Walking Training (IWT) atau "Japanese walking". Apa itu?

Metode Japanese Walking sangat sederhana. Kamu hanya perlu mengombinasikan jalan dengan ritme cepat dan lambat atau dikenal sebagai jalan kaki interval. Metode ini disebut Japanese walking karena salah satu studi awal tentang manfaat kesehatannya berasal dari Jepang.

Yuk, simak selengkapnya manfaat dari metode Japanese walking yang lagi viral ini!