- 1. Makanan Berat Membuat Pembuluh Darah Bekerja Lebih Keras
- 2. Merasa Lelah dan Lesu di Senin Pagi
- 3. Buat Usus hingga Jantung Kewalahan
- 4. Banyak Makan di Akhir Pekan Bisa Picu Stres
Banyak orang yang menjaga pola makan sehat dari Senin hingga Jumat, lalu menghadiahkan diri dengan makan besar di akhir pekan.
Akhir pekan seakan menjadi hari pembalasan untuk menyantap makanan yang sudah diinginkan selama seminggu belakangan.
Namun siapa sangka, kalap makan di akhir pekan bisa berakibat fatal pada organ jantung.
Apa yang sebenarnya terjadi ketika kamu kalap di akhir pekan? Berikut rangkumannya seperti dilansir Boldsky.
1. Makanan Berat Membuat Pembuluh Darah Bekerja Lebih KerasMakan makanan berlemak dan manis dalam jumlah banyak bisa membuat pembuluh darah bekerja lebih keras.
Walaupun tidak kelihatan di luar tubuh, di dalam, pembuluh darah jadi lebih kaku dan tidak bisa berfungsi dengan baik untuk sementara waktu.
"Setelah makan berat yang tinggi lemak, pembuluh darah jadi nggak bisa melebar dengan normal. Biasanya tubuh akan kembali normal, tapi kalau kebiasaan ini dilakukan setiap minggu, bisa menimbulkan peradangan yang nggak terlihat," kata Dr. Prasad, seorang dokter ahli jantung di Bengaluru.
2. Merasa Lelah dan Lesu di Senin PagiBanyak orang merasa lelah atau kembung setelah makan besar di akhir pekan.
Makan berlebihan di akhir pekan rupanya bisa mengganggu semangat untuk memulai aktivitas.
"Makanan berat bisa mempengaruhi kualitas tidur, keseimbangan cairan tubuh, dan bahkan detak jantung," katanya.
Tubuh butuh waktu untuk mengeluarkan garam, gula, dan minyak goreng yang ada dalam tubuh, jadi kamu malah merasa malas di hari Senin.
3. Buat Usus hingga Jantung KewalahanMakan berlebihan bisa bikin usus kamu kewalahan. Kamu mungkin merasa kembung atau malas setelah makan berat, karena usus tidak terbiasa dengan makanan yang terlalu banyak atau berat.
Ketika usus teriritasi, bahan kimia yang dilepaskan bisa menyebar ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung. Jadi, dampaknya tidak hanya pada perut, tapi juga organ lain di tubuh kamu.
4. Banyak Makan di Akhir Pekan Bisa Picu StresBanyak orang yang merasa bersalah setelah makanan berat di akhir pekan dengan tidak makan di hari Senin.
Padahal, melewatkan makan atau membatasi diri terlalu ketat justru bisa bikin tubuh lebih stres.
"Pola makan ekstrem seperti ini bisa membuat kadar hormon stres naik, yang akhirnya mengganggu tekanan darah dan penumpukan lemak di tubuh," ujar Dr. Prasad.
Tubuh lebih suka pola makan yang teratur dan tidak ada perubahan drastis.
