MINUMAN manis adalah jenis minuman yang mengandung gula tambahan atau pemanis dalam jumlah tinggi, baik gula alami maupun buatan, yang memberikan rasa manis saat dikonsumsi.
Minuman manis umumnya tinggi kalori tetapi rendah nutrisi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti diabetes, obesitas, kerusakan gigi, dan penyakit jantung.
Berikut 12 Bahaya Minuman Manis untuk Kesehatan 1. Meningkatkan Risiko DiabetesKandungan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Berat Badan NaikKalori cair dari gula mudah masuk tanpa memberi rasa kenyang, sehingga memicu obesitas.
3. Merusak Kesehatan GigiGula menjadi makanan bakteri di mulut yang menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan enamel.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit JantungKonsumsi gula berlebih berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
5. Memicu Perlemakan HatiFruktosa berlebih dapat menyebabkan fatty liver.
6. Menurunkan Energi TubuhSetelah lonjakan gula, tubuh mengalami penurunan energi secara drastis.
7. Memicu Ketergantungan GulaGula dapat merangsang hormon dopamin sehingga menimbulkan kecanduan.
8. Gangguan PencernaanMinuman manis bisa memicu kembung dan gangguan lambung.
9. Meningkatkan Risiko Asam UratFruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
10. Menyebabkan PeradanganGula berlebih memicu peradangan kronis dalam tubuh.
11. Mengganggu Kualitas TidurLonjakan gula dapat membuat tubuh sulit rileks dan tidur nyenyak.
12. Mempercepat Penuaan KulitGula dapat merusak kolagen sehingga kulit lebih cepat keriput.
Kurangi minuman manis dan pilih alternatif seperti air putih, infused water, teh tanpa gula, atau jus tanpa tambahan gula. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc
