Pilates merupakan bentuk latihan yang fokus pada kekuatan inti tubuh (core), fleksibilitas, dan keseimbangan. Gerakannya memang terlihat lembut dan pelan, tapi jangan salah, di balik kesederhanaannya, pilates membutuhkan konsentrasi, kontrol napas, dan ketahanan otot yang baik.
Pilates memang bukan olahraga yang membakar kalori sebanyak lari, HIIT, atau zumba. Gerakannya cenderung lambat dan fokus pada kontrol napas serta kekuatan otot inti, bukan pada kecepatan atau keringat berlebihan.
Namun, bukan berarti pilates tidak bisa membantu menurunkan berat badan, Beauties. Justru, dengan dilakukan secara rutin dan konsisten, pilates dapat menjadi bagian penting dari proses transformasi tubuh yang lebih sehat dan seimbang. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut tentang pilates yang dapat membantu menurunkan berat badan, yuk, simak beberapa informasi yang telah dilansir dari Medical News Today berikut ini.
