CABAI adalah jenis tanaman hortikultura dari genus Capsicum yang buahnya memiliki rasa pedas karena kandungan capsaicin. Cabai umum digunakan sebagai bumbu masakan, bahan sambal, dan juga dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Cabai mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, dan antioksidan, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara wajar.
Berikut 12 Manfaat Cabai untuk Kesehatan 1. Meningkatkan metabolisme tubuhKandungan capsaicin pada cabai membantu meningkatkan pembakaran kalori dan lemak.
2. Membantu menurunkan berat badanCabai dapat menekan nafsu makan dan membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang.
3. Menjaga kesehatan jantungCabai membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan melancarkan peredaran darah.
4. Melancarkan pencernaanMerangsang produksi enzim pencernaan sehingga membantu kerja lambung dan usus.
5. Mengurangi risiko kankerCapsaicin bersifat antioksidan dan dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
6. Meredakan nyeriSifat analgesik alami pada cabai membantu meredakan nyeri otot dan sendi.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuhCabai kaya vitamin C yang membantu melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh.
8. Menjaga kesehatan mataKandungan vitamin A dan beta karoten membantu menjaga penglihatan tetap sehat.
9. Mengontrol kadar gula darahKonsumsi cabai dalam jumlah wajar dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
10. Mengurangi peradanganCapsaicin memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk tubuh.
11. Membantu meredakan pilek dan hidung tersumbatSensasi pedas membantu membuka saluran pernapasan.
12. Meningkatkan suasana hatiCabai merangsang pelepasan endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.
Konsumsi cabai sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi penderita maag, asam lambung, atau gangguan pencernaan. (Z-4)
Sumber: alodok, ciputrahospital
